in

Kilo Vermeye Çalışırken Her Öğün Tüketebileceğiniz Besleyiciliği Yüksek 11 Çörek Otlu Tarif

Kilo Vermeye Çalışırken Her Öğün Tüketebileceğiniz Besleyiciliği Yüksek 11 Çörek Otlu Tarif
Kilo Vermeye Çalışırken Her Öğün Tüketebileceğiniz Besleyiciliği Yüksek 11 Çörek Otlu Tarif

Çörek otunun faydalarından yararlanırken aynı zamanda kilo vermek istiyorsanız bu tarifleri favorilerinize ekleyin deriz.Not: En doğru bilgi, tüketim düzeni ve miktarı için mutlaka uzmana danışın.

1. Doyurucu bir salatayla başlayalım:

s-5a1d1e8d72de305578467f1514c618960a7213

Çörek Otlu Salata

Malzemeler:

1 yemek kaşığı konserve ton balığı5 çeri domates1 salatalık1 yeşil soğan1 biber1 çay kaşığı rendelenmiş sarımsak1 çay kaşığı zencefil1 çay kaşığı pul biber1 tatlı kaşığı çörek otuZeytinyağıSirkeTuzLimonTarif:Tüm malzemeleri bir kaba alın ve iyice karıştırın.

2. Atıştırmalık tarifleriniz arasına mutlaka ekleyin.

s-b13ddf95b694ee0e9ff57264fb9691fd9385e0

Çörek Otlu Pirinç Kraker Tarifi

Malzemeler:2 yumurtaYarım su bardağı zeytinyağı 1 çay kaşığı tuzKekikZerdeçalSarımsak tozuPul biber1 bardak su 1 fincan pirinç unu 1 fincan mısır unu 1 su bardağı nohut unu Yarım fincan çörek otuYarım fincan susam

Tarif:

Yumurtaları bir kaba alın ve blender’dan geçirin. Yağ, tuz, baharat ve suyu ekleyin. Ayrı bir kapta üç unu birlikte karıştırın ve karışıma ilave edin. Hamura susam ve çörek otunu da ekleyip karıştırın. Bu karışımı sera streçle örtün, yaklaşık bir saat buzdolabında saklayın. Hamurun yapışmaması için büyük, düz bir fırın kağıdına biraz yağ püskürtün ve hamuru üstüne serin. Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında 15 – 20 dakika pişirin. Fırından çıkarın ve soğuduktan sonra küçük parçalara ayırın.

3. Birçok tarifte kullanabileceğiniz yağı kendiniz de yapabilirsiniz.

s-c077b7eec65ea1da56bbedd0b31ae73afddab5

Çörek Otu Yağı Tarifi

Malzemeler:

2 yemek kaşığı öğütülmüş çörek otuCam şişeBir miktar saf zeytinyağıTarif:Bir cam şişeye 2 yemek kaşığı öğütülmüş çörek otunu ekleyin. (Karabiber öğütücüsünde öğütebilirsiniz.) Ardından cam şişeyi ağzına kadar saf zeytinyağ ile doldurun. Hazırlanan bu karışımı yaklaşık 10 gün kadar bekletin. Şişeyi ara ara çalkalamayı unutmayın.

4. Krakerlerin yanına besleyici bir sos.

s-b77c8a78568dfa081bba1f2967fe818ac6ccfa

Bal kabaklı Çörek Otlu Humus Tarifi

Malzemeler:

250 gr bal kabağı püresi200 gr haşlanmış nohut2 yemek kaşığı tahin1 yemek kaşığı limon suyu1 çay kaşığı kimyon1 çay kaşığı çörek otu1 adet sarımsak2 yemek kaşığı taze kişnişZeytinyağıTarif:Bal kabağı püresini, haşlanmış nohutu, tahini, limon suyunu, kimyon, sarımsak ve zeytinyağını çukur bir kaba koyup karıştırın. Ardından karışımı rondodan geçirin. Servis kabına alıp üzerini çörek otu ile süsleyin.

5. Çayınızı besleyici hale getirebilirsiniz.

s-b7cad73befcd4f0ef4953dc13c327b4fdd78e7

Çörek Otlu Çay Tarifi

Malzemeler:

1 tutam rezene1 tutam anason1 tutam kişniş tohumu1 tutam kimyon tohumu1 tutam çörek otu1 buçuk su bardağı suTarif:Tüm malzemeleri bir cezveye alın. Üzerine bir buçuk su bardağı su ilave edelim. Ocakta 2 dakika kaynatın ve ocağın altını kapatıp 6-7 dakika kadar dinlendirin.

6. Mükemmel kahvaltılık

s-f0aba9b28fa8440d476edf46e20728d28c3499

Çörek Otlu Yulaf Ezmesi Tarifi

Malzemeler:

3/4 su bardağı yulaf ezmesi1/4 su bardağı kinoa2 su bardağı su 1 su bardağı vanilyalı badem sütü Tuz1 çay kaşığı çörek otuİstediğini meyve ve kuru yemişler1 çay kaşığı çörek otuTarif:Yulaf ve kinoayı su, badem sütü ve tuz ile bir tencereye alın ve kaynatın. Kaynadıktan hemen sonra kısık ateşe alın ve tencerenin kapağını yarım kapatın. Kinoanın ve yulafın tencerenin dibine yapışmadığından emin olmak için ara sıra karıştırarak 30 dakika kaynamaya bırakın. Üzerini süsleyip çörek otu serpin.

7. Tadına doyulmaz küpler

s-6636decdda3f4f444473e2187d03f4d9cdf93e

Çörek Otlu Bal kabağı Küpleri Tarifi

Malzemeler:

Tuz Kara biber Çörek otu1 çay kaşığı sarımsak tozu4 dal taze biberiye1 çay kaşığı pul biberYarım çay kaşığı zerdeçal Yarım çay kaşığı kimyon Yarım çay kaşığı zencefil Yarım çay kaşığı tarçınBal kabağıTarif:Bal kabağı içini küp küp doğrayın. Yağlı kağıt serili fırın tepsisine dizin ve üzerine tüm malzemeleri serpin. Önceden ısıtılmış 220 derecelik fırında bal kabağını 30-40 dakika sık sık kontrol ederek pişirin.

8. Öğünlerinizi renklendirin.

s-545a727393ace106b41f0b4cb3a02b3ed797fb

Çörek Otlu Yoğurt Salatası Tarifi

Malzemeler:

1 çay bardağı kıyılmış ceviz1 kase çırpılmış yoğurt1 yemek kaşığı nar taneleri1 tatlı kaşığı ay çekirdeği içi1 tatlı kaşığı goji berry1 çay kaşığı çörek otu1 tatlı kaşığı balTarif:Tüm malzemeleri karıştırın ve afiyetle yiyin.

9. Çörek otlu pudingi denemiş miydiniz?

s-0184d52576a5d5e77b024dc066f650627a99a3

Çörek Otlu Macha Puding Tarifi

Malzemeler:1 su bardağı süt1 tatlı kaşığı bal1 çay kaşığı tarçın1 tatlı kaşığı macha2 yemek kaşığı chia tohumu1 yemek kaşığı dut kurusu1 tatlı kaşığı çörek otu

Tarif:

Tüm malzemeleri bir kapta karıştırıp kapağını kapatın ve 5 saat kadar buzdolabında, kıvama gelinceye kadar bekletin.

10. Sağlık kasesi

s-ca944814a307654a5660077f6fcebb89ecce36

Çörek Otlu Salata Tarifi

Malzemeler:

1 avokado (İsteğe bağlı)1 yemek kaşığı kıyılmış fıstık1 salatalık1 su bardağı haşlanmış lapa pirinç1 kırmızı biber2 yemek kaşığı doğranmış kişniş yaprağı1 limonun suyu1 tatlı kaşığı çörek otuTuzzeytinyağıTarif:Tüm malzemeleri bir kaba alıp karıştırın. Ardından servis edin.

11. Ağız sulandıran bir tarif:

s-6fb2fe5df67be56aa984e4c5e9ef0d03c469e8

Çörek Otlu Portakallı Tavuk Sote Tarifi

Malzemeler:

4 parça tavuk göğüs eti1 su bardağı taze sıkılmış portakal suyu2 portakalın rendelenmiş kabuğu1 yemek kaşığı balBiraz maydanoz2 yemek kaşığı zeytinyağıTuzTaze çekilmiş karabiberHaşlanmış lapa pirinç1 çay kaşığı susam1 çay kaşığı çörek otuTarif:Tavuk göğüs etini kuşbaşı doğrayın. Az yağ ile sote edin. Portakal suyunu, balı, tuzu ve taze çekilmiş karabiberi ayrı bir kapta karıştırın ve tavuğa ekleyip orta ateşte 20-25 dk pişirin. Ocaktan aldığınız tavuğu yarısına kadar pilav koyduğunuz kasenin üstüne ekleyin. Üzerine susam ve çörek otu serpip servis edin.

ne Düşünüyorsun?

0 points
Upvote Downvote

Bir cevap yazın

Çocuk İstismarı Davası: Yargıtay, Sanığın Beyanını Esas Alıp Beraat Ettirdi

Çocuk İstismarı Davası: Yargıtay, Sanığın Beyanını Esas Alıp Beraat Ettirdi

Antik Medeniyetler ile İlgili Ortamlarda Hava Atabileceğiniz Ufkunuzu Genişletecek 17 Bilgi

Antik Medeniyetler ile İlgili Ortamlarda Hava Atabileceğiniz Ufkunuzu Genişletecek 17 Bilgi